अगर आप रहना चाहते हैं पूरी उम्र स्वस्थ और निरोगी तो आइये जानें कोनसा काम कब और कैसे करना चाहिए.....!!!!

1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए?

उत्तर - हल्का गर्म

2. पानी पीने का क्या तरीका होता है?

उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर

3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए?

उत्तर. - 32 बार

4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए?

उत्तर. - सुबह

5. सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए?

उत्तर. - सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक

6. सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए?

उत्तर. - जूस

7. दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए?

उत्तर. - लस्सी / छाछ

8. रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए?

उत्तर. - दूध

9. खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए?

उत्तर. - रात को

10. आईसक्रीम कब खानी चाहिए?

उत्तर. - कभी नही

11. फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद
खानी चाहिए?

उत्तर. - 1 घण्टे बाद

12. क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए?

उत्तर. - नहीं

13. बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा लेना चाहिए?

उत्तर. - 40 मिनट
14. रात को कितना खाना खाना चाहिए?

उत्तर. - न के बराबर

15. रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए?

उत्तर. - सूरज छिपने से पहले

16. पानी खाना खाने से कितने समय पहले?
पी सकते हैं

उत्तर. - 48 मिनट

17. क्या रात को लस्सी पी सकते हैं?

उत्तर. - नही

18. सुबह खाने के बाद क्या करना चाहिए?

उत्तर. - काम

19. दोपहर को खाना खाने के बाद क्या करना
चाहिए?

उत्तर. - आराम

20. रात को खाना खाने के बाद क्या करना
चाहिए?

उत्तर. - 500 कदम चलना चाहिए

21. खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना
चाहिए?

उत्तर. - वज्रासन

22. खाना खाने के बाद वज्रासन कितनी देर
करना चाहिए?

उत्तर. - 5 -10 मिनट

23. सुबह उठ कर आखों मे क्या डालना चाहिए?

उत्तर. - मुंह की लार

24. रात को किस समय तक सो जाना चाहिए?

उत्तर. - 9 - 10 बजे तक

25. तीन जहर के नाम बताओ?

उत्तर.- चीनी , मैदा , सफेद नमक

26. क्या रात को सलाद खानी चाहिए?

उत्तर. - नहीं

27. खाना हमेशा कैसे खाना चाहिए?

उत्तर. - नीचे बैठकर व खूब चबाकर

28. दूध मे क्या डाल कर पीना चाहिए?

उत्तर. - हल्दी

29. दूध में हल्दी डालकर क्यों पीनी चाहिए?

उत्तर. - कैंसर ना हो इसलिए

30. सुबह का पानी कितना पीना चाहिए?

उत्तर. - कम से कम 2 - 3 गिलास

31. सुबह कब उठना चाहिए?

उत्तर. - सूरज निकलने से डेढ़ घण्टा पहल